3到4条：二级重湿，湿气已滞留，需要主动干预，表现为持续性困倦、大便黏、舌苔厚。

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建议50岁以上人群或有肠癌家族史、肠病史等的高危人群，最好定期做结肠镜预防肠癌。

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比如中国很多人有午睡习惯，这会不会有影响，也值得研究。

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每晚温水清洗肛门，便后及时擦拭或冲洗，勤换棉质内裤，杜绝局部潮湿滋生细菌。

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李宝军主任医师强调，看球热血可以，上场踢球一定要理性： 1.久坐看球后务必充分热身，激活大腿、膝关节肌肉，再上场运动； 2.普通人不要盲目复刻职业球员急停、爆冲、高强度变向动作； 3.踢球优先佩戴护膝，保护膝关节。

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