只有一部分人在吃了豆制品后，肠道菌群能顺利把大豆苷元转化成S-雌马酚，这类人被称为： 「雌马酚生产者」 研究发现：亚洲人群（中日韩）大约50%~60%属于“生产者”，欧美人群大约只有25%~30%。

1、b体育网页版 也就是说，盐吃得越多，尿液里流失的钙往往也越多。

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1] 中华医学会老年医学分会,《中华老年医学杂志》编辑委员会, 等. 老年人肌肉减少症体力活动管理专家共识（2026版）[J]. 中华老年医学杂志, 2026, 45(3). [2] 国家卫生健康委员会办公厅. 成人肌少症食养指南（2026年版）[S]. 北京: 国家卫生健康委员会, 2026. [3] 孙嘉禾, 史冀鹏, 朱天瑞, 权赫龙, 徐红旗. 运动对肌少症及其合并症老年人影响的Meta分析[J]. 中国组织工程研究, 2026, 30(4): 997-1007. [4] Shen Y, Shi Q, Nong K, et al. Exercise for sarcopenia in older people: A systematic review and network meta-analysis[J]. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 2023, 14(3): 1199-1211. doi:10.1002/jcsm.13225. [5] 黄馨懿, 章轶立, 孙凯, 等. 社区老年人维生素D水平调查及其与健康相关生命质量的相关性研究[J]. 中国全科医学, 2022, 25(36): 4515-4521. [6] 靖婷, 江华, 李婷, 等. 中国西部5城市中老年人血清25羟基维生素D与握力的相关性[J]. 北京大学学报（医学版）, 2024, 56(3): 448-455. doi:10.19723/j.issn.1671-167X.2024.03.011. [7] 中华医学会老年医学分会. 老年人肌少症防控干预中国专家共识（2023）[J]. 中华老年医学杂志, 2023, 42(2): 144-153. [8] Rubio-Arias JÁ, Rodríguez-Fernández R, Andreu L, et al. Effect of sleep quality on the prevalence of sarcopenia in older adults: A systematic review with meta-analysis[J]. Journal of Clinical Medicine, 2019, 8(12): 2156. doi:10.3390/jcm8122156.我把家里所有调味料都翻出来，最后发现，每天真正会用到的只有8种，剩下很多都已经过期了。b体育网页版夏季联赛已经结束，火箭队的各位球员目前正在忙各的，有的开始进行训练，像是老将杜兰特开始和魔术队的明星大前锋班凯罗在一起合练；而有的球员正在忙着国家队的赛事，比如说申京将代表自己的国家队出战世界杯预选赛，以赛代练一直是申京在休赛期的主要工作。

2、把idea交给「科研工厂」，让科学发现像调用云服务一样简单

他表示，联盟圈内普遍对热火这支球队评价很高。

3、结束了...杨瀚森被逼打上控卫！真的太累了！

这场《Mind the Game》播客现场录制邀请泰瑞斯・哈利伯顿担任特邀联合主持人，台下约五千名观众都试图从詹姆斯口中撬出答案。

4、49场造75球！梅西第9座金球奖稳了？亚马尔世界杯夺冠也恐无缘

从行情走势图能够直观看到，骑士的概率一度逼近60%，随后明显回落。

5、韩国叔圈的“顶级法拉利”们，今年又杀疯了！

八村垒、斯马特、肯纳德、海斯、艾顿等上赛季轮换阵容中的球员也都已经告别湖人。

脂肪来源不当 素食者摄入的脂肪来源主要有植物油和坚果等，但过量的坚果和植物油也可能导致能量摄入过高，从而促进脂肪堆积。

对于工作特别忙、偶尔来不及吃饭的时候，一杯营养搭配合理的全代餐，肯定比随便对付几口，甚至干脆不吃要好。

6、上海中心城区发布高温橙色预警信号！注意防暑降温

如今效力休斯顿火箭，范弗利特持续扮演老将领袖，塑造球队文化。

3、关于骨骼：是值得关注的新方向 2025年《Nutrients》上的一篇综述认为：S-雌马酚可能通过作用于雌激素受体β，影响成骨细胞和破骨细胞活性，对绝经后骨量流失有潜在帮助，[10]但目前人体研究仍然有限。

7、中国战机首次飞进美国本土！捧场建国250周年，意外砸了美军招牌

执教首个赛季就大放异彩，带领独行侠打出60胜22负战绩，闯入2005–06赛季NBA总决赛。

图2：龚四堂教授与耿岚岚教授现场义诊图 图3：广州医科大学附属妇女儿童医疗中心消化科现场义诊图 下午举办了一场以“0-18岁儿童炎症性肠病（PIBD）全程及全周期管理”为主题的专题活动。

8、提案同意率仅44%落败！ST恒信实控人起诉公司，股东内斗全面公开

凯尔特人是NBA历史唯一一支单赛季胜场不足25场，随后次年拿下总冠军的队伍。

这段生涯不乏高光时刻，如今却可能因和球队核心阿德巴约的这场冲突被后人铭记。

口感清甜多汁，作为主食比馒头、米饭，可是好吃不少。

9、仓促返校易引发二次休学，心理专家提醒：复学要做好以下准备

我们不需要各方做出超出能力范围的运作。

不管是外线的领防还是内线的护框，火箭队都有一大把优秀的防守型球员，只不过上赛季火箭队的阵容头重脚轻，缺少外线射手和控球后卫。

10、中卫未来12小时将有雷电、短时强降雨天气，大家注意预防！

别担心，擅长挖宝的营养师，给大家挖到了13款宝藏零食，它们油、糖、盐含量都不高，而且有的能量还只有市面上普通款1/7。

有研究对隔夜菜亚硝酸盐变化做过检测，发现常温放置比冷藏更容易升高，冷藏可明显延缓亚硝酸盐增加[5]；但菠菜等叶菜本身硝酸盐水平较高，熟制后即使冷藏，随时间延长也可能出现亚硝酸盐升高甚至超标的情况。

1、天河销冠再登顶！珠江花城凭什么霸榜克而瑞测评第一？

2025年被交易至猛龙，成为球队进攻核心，上赛季出战77场常规赛，场均21.5分5.6篮板3.7助攻，三分命中率38.2%，持球单打、中距离干拔是核心杀招，兼具持球组织能力。

2、上交大团队提出Meta-encoder框架，释放病理大模型集群力量

儿童异物卡喉 过年的时候，小孩子最盼望的就是吃到各种各样的零食。

3、东莞的防守反击，真是教科书级别啊……

长期吃素可能导致蛋白质摄入不足，进而影响肝脏的正常代谢功能。全球同步研发创新药在中国首发鸡蛋首选蒸煮 鸡蛋富含胆碱，可促进脑部健康、提高记忆力。

4、2026靠谱保研机构推荐：高口碑品牌+选择对比+避坑指南（非排名向）

我会给他两个选项，他选一个。

5、世界杯决赛裁判公布！阿根廷上次在世界杯输球，正是此人执法

2、n-3（多不饱和脂肪酸，PUFA） 坚果里的n-3主要是α-亚麻酸，它是人体的必需脂肪酸，必需从食物中获取，亚麻籽油特别丰富，但是它不耐热，很难胜任煎炸炒烤，另外很多人也吃不惯它特有的味道，这大大限制了它的使用。

6、自制X光机：爆了3个真空管，他最终用旧电视零件拍出了内部照片

奇才围绕戴维斯与控卫特雷・杨完成阵容重构，戴维斯也对球队新赛季前景充满信心。

另外，根据教育部的部门决算，近年来的教育支出（类）普通教育（款）高等教育呈逐年递减态势。

小小年纪的布泽尔阅读防守的天赋十分罕见，能在侧翼送出横跨全场的长传，也能在罚球线区域击地传球，轻松找到空位队友。

7、集中整治 滨州市市场监管局开展保健类食品及网络销售食品突出问题集中执法行动

变数在于戴维斯即将迎来续约窗口。

中药西药偏方全试过，痛苦依然是9分。

8、女篮惨遭澳大利亚18分逆转：连续2战失误20+张子宇成唯一亮点

中国居民膳食指南建议成人每天吃300-500克蔬菜，其中深色蔬菜（绿色、黄色、橙色、红色、紫色都算）占一半以上，绿叶菜当然是其中非常重要的一类，不是唯一选项。

麦克劳克林上赛季代表马刺出战44场常规赛，即将开启个人NBA第九个赛季，继续辅助文班亚马冲击总冠军。

事实上，磷和钙一样，都是骨骼的重要组成部分。

因此，它的结论不能直接套到所有中国人身上。